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自控力的读书笔记800字

时间: 新华 读书笔记

读书笔记是强化记忆,加深文章理解的习作练笔。什么才算好的自控力的读书笔记800字?接下来给大家分享一些自控力的读书笔记800字,供大家参考。

自控力的读书笔记800字篇1

今天读的《自控力》是吴为的作品,总共10章,每章6小节,和凯利·麦格尼尔写的整个结构几乎一样,

每小节一个话题,对该话题进行解释,然后引用一个故事说明,然后再总结。

吴为的《自控力》,个人感觉更像是一本励志书,里面故事大多是讲述人如何不屈于现状,不向眼前的困境低头,走向成功。讲述人自控力带来的好处,控制情绪,自信心,行为,能够给生活带来许多好处,如更好地应对压力,更健康,事业更成功,更健康等。

讲一下其中的两个故事:

故事1:有个乞丐,拿着一本《自信心》去到安东尼·罗宾的办公室,激动地说,原本已经无心存活下去了,但是看了《自信心》后,听说这本书的作者可以改变我的想法,所以请你告诉我,我应该怎么做?安东尼说,谁也无法改变你,但是除了一个之外,我带你去见他,然后把乞丐带到一面镜子前,乞丐看着里面的自己,长长的胡须,破烂的衣服,全身邋遢。安东尼说,除了你自己,没人能改变得了你自己。然后就把乞丐送出了门外。第二天他又见到了那个乞丐,但是已经是不昨天的那个邋遢的样子了,而是西装皮革,焕然一新,眼里充满了生机。很快他就重新找到了工作。最后还成了一个成功人士,变成富有的人。

没有说他是怎么变得富有的,有点失望。

故事2:有一个农村18岁的小伙子,因家里穷,父母体弱多病,不得不在家里种2亩地,顺带照顾父母;他借了300块钱养鸡,不幸全死了;酿过酒,捕过鱼,都没成功,36岁了也只有一间土屋,借钱买了辆拖拉机,但是不幸连人带机掉入河里,成了瘸子。但是多年后他却成了一家公司的老总,资产过亿。

也没有说怎么做到资产过亿的,差评。

其实我看《自控力》,是想找到一些方法,找到一些能够让自己坚持,成功地做一件事的方法。如跑步,写作,学英语等。

而这本书大多讲的是控制自己后能带来的好处,不是很符合我的期望。

我期望的是,我要学好英语,怎么才能坚持?我可以用哪些方法来让自己每天坚持?而不是告诉我,你学好了英语,就可以和老外对话,你的工资就会增加之类的。

自控力的读书笔记800字篇2

《自控力》是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程,作者是名健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士。该书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。

现在社会有很多人存在自控力不足的问题,其中我也被拖延的毛病深受困扰。有很多人是手机控、电脑控,也有很多人存在酗酒、抽烟等问题,他们有的无法意识到自己行为的害处,有的能够意识到;但难以改变现状。

这本书正是通过一些实验研究作为例证,来得出一些关于历史上人类心理发展的结论,从本质上解释行为,以及提出周期性建议来改变人的行为。

书中部分实验都是理想实验,研究范围太广,人类世界较为复杂,外界影响因素众多。于是难以在人类世界中做这些实验。作者就构造理想模型,设计一些富有创意的实验,趣味性强,这使我很感兴趣,总是不由自主地跟着作者的引导走,而不是那种自我逼迫的感觉。

本书不是像其他心理指导书籍一样——只提供文字引导,鼓舞人们改变;更可以说是一本教材,它的内容具有很强的逻辑性、科学性。虽然它所运用的语言通俗易懂,但是它确实是人们用来进一步了解“意志力科学”的素材。对于人们自控力的薄弱,它反对强制疗法,反而支持有效地利用自我欲望,将一些负面情绪转化成实现目标的动力。它不仅让人们认识到什么是自控力,以及如何运用它,它更是向读者解释:在研究此类问题时,应该采用哪些科学方法;以此帮助读者建立科学思考模式。这些让我深深地感受到了作者的用心良苦。

在一些事物面前,很多人难以抑制住内心的冲动。本文通过举例子,提问题来告知人们如何正确且有效地抑制住冲动。正如它所说“自控力是一个过程,在这个过程中,人们不断偏离目标,又不断把注意力收回来”。本书建议通过一些锻炼改善意志力,提升与自控力有关的一切生理指标,提醒人们:要想在需要“说不”的时候“说不”,在需要“说好”的时候“说好”,你还得有第三种力量——那就是牢记自己真正想要什么。当你面对诱惑和拖延症的时候,你得想清楚,你真正想要的。

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